Мелатонин, сырдуу көрүнгөн бул сөз, чынында, денебизде табигый түрдө пайда болгон бир гормон. Мээнин эпифиз бези тарабынан бөлүнүп чыгат, анын химиялык аты n-acetyl-5-methoxytryptamin, ошондой эле эпифиз гормону деп да белгилүү.мелатонин.With анын күчтүү нейроэндокриндик иммундук жөнгө салуу иш жана scavenging эркин радикал антиоксидант жөндөмдүүлүгү, ал уйкуну жакшыртуу жана ден соолугун чыңдоо үчүн маанилүү ден соолук тамак-аш чийки зат болуп калды.
1. Табигый саатты жөнгө салгычтар
Мелатониндин секрециясы күндүз басылып, түнкүсүн активдүү болгон ачык циркадиялык ритмге ээ. Ошондуктан, мелатонин бизге биологиялык саатты тууралап, уйкубузду, өзгөчө заманбап жашоодо, жумуш же жашоо басымынан улам үзгүлтүксүз кылууга жардам берет. тартипсиз иштөө жана эс алуу менен, мелатонин жөнгө салууда жакшы ролду ойной алат.
2.Уйкуну жакшыртуу үчүн жашыруун курал
Гипоталамус-гипофиз-гонадалдык огуна бөгөт коюу менен,мелатонингонадотропин релиздөөчү гормондун, гонадотропиндин, лютеиндештирүү гормонунун жана фолликулду стимулдаштыруучу гормондун мазмунун азайтат жана андрогендин, эстрогендин жана прогестерондун мазмунун азайтуу үчүн жыныс бездерине түздөн-түз таасир эте алат. уйкусуздук, түш көрүү жана башка симптомдорду дарылоого таасири.
3.Антиоксиданттын күчтүү күчү
Мелатонинденебизди кычкылдануу стрессинен коргой турган күчтүү эркин радикалдарды жок кылуучу антиоксидант касиетке ээ. Күнүмдүк жашоодо, ультрафиолет нурларында, булганган абада ж. мелатонинди толуктап, организмдин антиоксиданттык потенциалын эффективдүү жакшыртып, ар кандай оорулардын алдын ала аласыз.
4. Вируска каршы жаңы жол
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелатонин күчтүү нейроэндокриндик иммуномодулятордук активдүүлүккө ээ жана антивирустук терапиянын жаңы ыкмасы жана ыкмасы болуп калышы мүмкүн. Кээ бир эксперименттерде мелатонин вирустун репликациясын жана жайылышын эффективдүү токтотуп, келечекте вируска каршы дарылоонун жаңы идеясын берет. .
5.Коопсуз жана натыйжалуу тандоо
Мелатонин – адамдын организмине эч кандай терс таасири жок табигый биоактивдүү зат. Базарда сиз уйкуңуздун сапатын жакшыртуу жана ден соолугуңузду чыңдоо үчүн курамында мелатонин бар ден-соолукка пайдалуу азыктарды тандап, аларды күн сайын тийиштүү өлчөмдө толуктап турсаңыз болот.
6.Баардык түрдөгү адамдар үчүн ылайыктуу
Жумуштагы стресстен келип чыккан уйкусуздукпу же карылыктан улам уйкунун сапатынын төмөндөшү болобу, мелатонин эффективдүү жардам бере алат. Ошол эле учурда жумуш, саякат же башка тартипсиз жашоо үчүн саякатка чыккан адамдар үчүн мелатонин биологиялык организмди тууралоого да жардам берет. каалаган жерде уйкунун жакшы сапатын сактоо үчүн саат.
Корутунду: Уйкуну жакшыртуу жана ден соолукту чыңдоо үчүн ден-соолукка пайдалуу тамак-аш чийки заты катары, мелатониндин кеңири рыноктук келечеги жана колдонуу баалуулугу бар. Мелатониндин керектүү көлөмүн толуктоо менен ал бизге денебиздин саатын тууралоого, уйкунун сапатын жакшыртууга, иммунитетти көтөрүүгө жана ал тургай, жардам берет. вирустар менен күрөшүү. Келечекте, мындан аркы изилдөөлөр менен, биз мелатониндин сыйкырдуу таасири жөнүндө көбүрөөк биле алабыз.
Эскертүү: Бул макалада берилген мүмкүн болгон пайдалар жана колдонмолор жарыяланган адабияттардан алынган.
Посттун убактысы: 09-ноябрь 2023-ж