Бул жогорку басымда, жогорку ритмде жана тездетилген агымда жашоо чөйрөсүндө кээ бир адамдар көбүнчө түнү уктоо убактысын кечеңдетип, уктап кетүүнү кыйындатат, натыйжада кээ бир уйкунун бузулушуна алып келет. Эмне кылышыбыз керек? Эгер көйгөй жаралса, анда маселени чечүүнүн бир жолу болуп саналат.
Көптөр угуп жаткан учурдамелатонин,Алар мелатонин сулуулук продуктусу деп ойлошот.Чындыгында, мелатонин табигый уйкуга түртүүчү ички гормон. Ал уйкуга тоскоолдуктарды жеңет жана адамдардын табигый уйкусун жөнгө салуу аркылуу уйкунун сапатын жакшыртат. Базарда ал ден соолукту сактоо үчүн барган сайын популярдуу продукту болуп саналат. уйкуга жардам берет.
Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун статистикасына ылайык, уйкунун бузулушунун глобалдык деңгээли 27%ды түзөт, бул дүйнөдө экинчи эң кеңири таралган психикалык бузулуулар болуп калды. Дээрлик ар бир үчүнчү адамдын уйку көйгөйлөрү бар жана ар бир 10 адамдын бири формалдуу диагностикалык критерийлерге жооп берет. уйкусуздук. Кытай уйкусун изилдөө ассоциациясы тарабынан жарыяланган отчет Кытайда 300 миллиондон ашык адамдын уйкусу бузулгандыгын көрсөтүп турат, ал эми чоңдордо уйкусуздуктун деңгээли 38,2%ды түзөт.
Демек, Мелатонин чындап эле уктоого жардам бере алабы? Ал кандай таасир этет?
###Келгиле, мелатонин жана анын ролун карап көрөлү.
Мелатонин (MT) эпифиз безинен бөлүнүп чыккан гормондордун бири. Мелатонин индолдук гетероциклдүү бирикмелерге кирет. Анын химиялык аты N-ацетил-5 метокситриптамин, ошондой эле пинеалоксин деп аталат. Мелатонин синтезделгенден кийин эпифизде сакталат. Симпатикалык дүүлүктүрүү эпифиз клеткаларын иннервациялап, мелатонинди бөлүп чыгарат. Мелатониндин секрециясы ачык циркадиялык ритмге ээ, ал күндүз бөгөттөлүп, түнкүсүн активдүү болот.
Мелатонин гипоталамус гипофизинин жыныс безинин огуна тоскоол болот, гонадотропин релиздөөчү гормондун, гонадотропиндин, лютеиндештирүү гормонунун жана фолликулярдык эстрогендин мазмунун азайтат жана андрогендин, эстрогендин жана прогестерондун мазмунун азайтуу үчүн жыныс бездерине түздөн-түз таасир этет. Акыркы изилдөөлөр мелатонин экенин көрсөтүп турат. эндокриндик башкы командачы. Бул денедеги ар кандай эндокриндик бездердин ишин көзөмөлдөйт, ошентип кыйыр түрдө биздин бүт денебиздин иштешин көзөмөлдөйт.
Мелатониндин иштеши жана жөнгө салынышы
1) циркаддык ритмди тууралоо
Мелатониндин секрециясы циркаддык ритмге ээ. Мелатонинди дененин сыртынан толуктоо организмдеги мелатониндин деңгээлин жаш абалында кармап турууга, циркаддык ритмди жөнгө салууга жана калыбына келтирүүгө, уйкуну тереңдетип, уйкунун сапатын гана жакшыртпастан, ошондой эле функционалдык абалын жакшыртат. бүт дене, жашоо сапатын жакшыртат жана картаюу процессин кечеңдетет. Анткени жаштын өсүшү менен эпифиз кальцификацияга чейин кичирейип, натыйжада биологиялык сааттын ритминин алсырап же жоголуп кетишине алып келет. Айрыкча 35 жаштан кийин, Организмден бөлүнүп чыккан мелатонин олуттуу түрдө азайып, орточо эсеп менен ар 10 жылда 10~15% азайып, уйкунун бузулушуна жана бир катар функциялык бузулууларга алып келет. Мелатониндин деңгээлинин төмөндөшү жана уйкунун жоголушу адамдын мээсинин маанилүү белгилеринин бири болуп саналат. каруу.
2) Кечигип картаюу
Улгайган адамдардын эпифизи акырындык менен кичирейип, МТ секрециясы да ошого жараша азаят. Организмдеги ар кандай органдар талап кылган Мелдин көлөмү жетишсиз болуп, натыйжада картаюу жана оорулар пайда болот. Окумуштуулар эпифизди дененин картаюу сааты деп аташат. Сырттан MT, биз эскирген саатты артка кайтара алабыз.
3) Оорулардын алдын алуу
MT клеткаларга оңой кире алгандыктан, ядролук ДНКны коргоо үчүн колдонулушу мүмкүн. ДНК бузулса, ал рак оорусуна алып келиши мүмкүн. Канда Мел жетиштүү болсо, ракты алуу оңой эмес.
4) Борбордук нерв системасынын жөнгө салуучу таасири
Көптөгөн клиникалык жана эксперименталдык изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелатонин эндогендик нейроэндокриндик гормон катары борбордук нерв системасын түз жана кыйыр түрдө физиологиялык жөнгө салат, уйкунун бузулушуна, депрессияга жана психикалык ооруларга терапиялык таасир этет жана нерв клеткаларына коргоочу таасирге ээ. ,мелатонин тынчтандыруучу таасирге ээ,депрессия менен психозду да дарылайт,нервдерди коргойт,ооруну басат,гипоталамус чыгарган гормондорду жөнгө салат ж.б.
5) Иммундук системаны жөнгө салуу
Акыркы он жылда мелатониндин иммундук системага регулятивдик таасири кеңири көңүл бурду. Үйдө жана чет өлкөлөрдө жүргүзүлгөн изилдөөлөр мелатонин иммундук органдардын өсүшүнө жана өнүгүшүнө гана таасир этпестен, ошондой эле гуморалдык иммунитетти, клеткалык иммунитетти жана цитокиндерди жөнгө салаарын көрсөттү. Мисалы, мелатонин клеткалык жана гуморалдык иммунитетти, ошондой эле ар кандай цитокиндердин активдүүлүгүн жөнгө сала алат.
6)Жүрөк-кан тамыр системасына жөнгө салуучу таасири
Кан тамыр системасынын функциясы айкын циркаддык ритмге жана сезондук ритмге ээ, анын ичинде кан басымы, жүрөктүн кагышы, жүрөктүн иштеши, ренин ангиотензин альдостерон ж.б. .Мындан тышкары, тиешелүү эксперименталдык натыйжалар түнкүсүн MT секрециясынын көбөйүшү жүрөк-кан тамыр активдүүлүгүнүн төмөндөшү менен терс байланышта экенин тастыктады; Pineal мелатонин ишемия-реперфузиялык жаракат менен шартталган аритмиянын алдын алат, кан басымын көзөмөлдөөгө таасир этет, мээнин кан агымын жөнгө салат жана перифериялык артериялардын норадреналинге реакциясын жөнгө салат.
7) Мындан тышкары, мелатонин адамдын дем алуу системасын, тамак сиңирүү системасын жана заара чыгаруу системасын да жөнгө салат.
Мелатонин үчүн сунуш
мелатонинбул дары эмес. Бул бир гана уйкусуздукта жардамчы ролду ойной алат жана эч кандай дарылык таасири жок. Уйкунун начар сапаты жана жарым жолдо ойгонуу сыяктуу көйгөйлөр үчүн, ал олуттуу жакшыртууга таасир этпейт. Мындай учурларда, сиз медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. өз убагында жана туура дары-дармектерди алуу.
Мелатонин жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келеби? Ханде кардарларга жакшыраак жана ден-соолукка пайдалуу экстракция продуктулары менен камсыз кылууга умтулат. Биз уйкуңузду жакшыртууга жана күн сайын натыйжалуу жашоого натыйжалуу жардам берүү үчүн жогорку сапаттагы жана стандарттуу мелатонин өнүмдөрүн сунуштайбыз!
Посттун убактысы: 11-май-2022