Адамдардын ден соолугуна көңүл буруунун тынымсыз жакшырышы менен уйку маселеси тынчсыздануунун темасына айланды. Заманбап коомдун тез темптеги жашоо образы адамдардын стресси жана тынчсыздануусу менен бирге уйкунун сапатынын начарлашына алып келди. кеч жана тартипсиз жашоо адаттары да уйку көйгөйлөрүн күчөтөт. Мелатонин, жалпы уйкуга көмөктөшүүчү продукт катары, барган сайын көбүрөөк көңүл бурууда.мелатонинуйкуну жакшыртуу? Бул макалада мелатониндин иш-аракет механизми жана уйку көйгөйлөрү менен мелатониндин ортосундагы байланыш эки аспектиден каралат.
1、Мелатониндин аракет принциби
Мелатонин - бул организмдин биологиялык саатын жөнгө салуучу, уйкунун сапатына гана таасир этпестен, ошондой эле организмдин иммундук системасын жана антиоксидант жөндөмдүүлүгүн жөнгө салган гормон. Мелатониндин секрециясы караңгылыкта көбөйүп, таң аткандан кийин токтойт. Ошондуктан, мелатонин "мыкты" деп аталат. биздин күндөрдө табигый түрдө жасалган дары».
Мелатонин табигый зат катары уйкуну гана эмес, тынчсызданууну жана депрессияны басаңдата алат. Узак убакыт бою жогорку басымды жана депрессияны башынан өткөргөн адамдар үчүн мелатонин тынч уктап, түн ичинде жетиштүү уйкунун сапатын сактоого жардам берет. Ошол эле учурда, табигый көрүнгөн мелатониндин коопсуздугу да адекваттуу түрдө кепилдикке алынган. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелатониндин ар кандай дозалары адамдын денесинде жарым ажыроо мезгили кыска болот, организмде топтолбойт жана өтө көп терс таасирлерди жаратпайт. .Ошондуктан, мелатонинди колдонуу салыштырмалуу коопсуз жана сандык жөнгө салуу ыкмасы болуп саналат.
2, Уйку көйгөйлөрү менен мелатониндин ортосундагы байланыш
Уйку көйгөйлөрү заманбап коомдо кеңири таралган оору болуп саналат. Статистикалык маалыматтарга ылайык, көптөгөн адамдардын уйку көйгөйлөрү бар, түнкүсүн уктап калуу кыйынчылыгы жана туруктуу уйкусуздук эң кеңири таралган эки симптом. Уйку көйгөйлөрү адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы, иммунитетти жана адамдын айлана-чөйрөнүн балансын бузуу. Ошондуктан, жетишсиз уйку көйгөйүн тез арада чечүү керек.
Мелатонин,жалпы ыкма катары, уйку көйгөйлөрүн чечүү процессинде кеңири колдонулуп келет.Негизи мелатонин организмдин биологиялык саатын жөнгө салып, уйкуну жакшыртат жана терең уйкунун убактысын бир топ узартат. Ошол эле учурда мелатонин уйкунун жакшырышына өбөлгө түзөт. уйкунун субъективдүү сапаты, уйкусуздукту жана эрте ойгонуу феноменин азайтат. Жумуштун басымынан жана эмоционалдык көйгөйлөрдөн улам келип чыккан уйку көйгөйлөрү үчүн мелатонин жакшы уйку тажрыйбасына жетишүүдө тынчтандыруучу ролду ойнойт.
Кыскача маалымат: Уйку маселеси байыркы замандан азыркыга чейин тынчсыздандырган тема болуп келген жана мелатонин табигый пайдалуу ыкма катары кеңири таанылып, жайылтылып келет. Мелатонин уйку көйгөйлөрүн жакшыртып гана тим болбостон, адамдардын эмоционалдык абалын жана эмоционалдык абалын жөнгө салууга да жардам берет. адамдын ден соолугуна оң таасирин тийгизет, алардын иммундук системасын жогорулатуу.
Түшүндүрмө: Бул макалада айтылган потенциалдуу эффективдүүлүк жана колдонмолор жалпыга жеткиликтүү адабияттардан алынган.
Кеңейтилген окуу: Юннан Ханде биотехнологиясы жогорку сапатта өндүрөтмелатонинчийки зат. Эгер сиз мелатонин чийки затын сатып алышыңыз керек болсо, 18187887160 номери боюнча биз менен байланышыңыз.
Посттун убактысы: 18-апрель-2023