Мелатонин деген эмне?Мелатонинбул гипофиз безинен бөлүнүп чыккан табигый гормон, уйку гормону деп да белгилүү. Ал биологиялык саатты башкарууга катышат, уйкуну жакшыртат жана стрессти азайтат, ошол эле учурда ооруларга каршы турууда жана картаюунун алдын алууда маанилүү ролду ойнойт. мелатониндин биологиялык таасири менен толук таанышуу. Келгиле, төмөндө чогуу карап көрөлү.
биологиялык таасирлеримелатонин:
1. Биологиялык ритмдерди жөнгө салуу: Мелатонин жарык менен тыгыз байланышта. Күндүз адамдын организминдеги мелатониндин деңгээли салыштырмалуу төмөн болот; Түнкүсүн гипофиз бези тарабынан мелатониндин бөлүнүп чыгышы күчөп, организмди уйкулуу сезип, адамдардын киришине жардам берет. терең уйку абалы. Адамдын нурунун уйкуга жана ойгонууга тийгизген таасирин жөнгө салуу менен мелатонин биологиялык ритмдердин туруктуулугу үчүн пайдалуу жана адамдарга жакшы психикалык абалды жана физикалык ден соолукту сактоого жардам берет.
Нерв системасынын 2.Protection: Мелатонин денедеги эркин радикалдарды тазалоого жардам берет, белгилүү бир даражада антиоксидант таасирин тийгизиши мүмкүн. ар кандай нерв системасынын ооруларына каршы турууда жана Альцгеймер оорусунун алдын алууда ролу.
3.Уйкунун сапатын жакшыртуу: Адамдардын уйкусунда мелатониндин көлөмү уйкунун сапаты менен тыгыз байланышта, андыктан мелатонин көбүнчө уйкусуздукту дарылоо жана реактивдүү реакцияларды жөнгө салуу үчүн колдонулат. Мелатонин уйкунун сапатын жакшыртат, мисалы, уйку убактысын кыскартат, жалпы уйку убактысын көбөйтөт. ,жана түнкү ойгонуулардын санын азайтуу.
4. Иммунитетти жакшыртуу:Мелатониношондой эле белгилүү бир иммундук жөнгө салуучу таасирге ээ. Мелатонин адамдын организминдеги иммундук клеткалардын секрециясын жана активдүүлүгүн жөнгө сала алат, иммундук клеткалардын көбөйүшүнө жана антителолордун өндүрүшүнө көмөктөшөт, ошону менен организмдин иммундук мүмкүнчүлүктөрүн жакшыртат.
Кыскача айтканда,мелатонинадамдын физиологиясында жана ден соолугунда чоң роль ойнойт. Бул жарыкты жөнгө салуу, уйкуну жакшыртуу, нерв системасын коргоо жана иммунитетти жогорулатуу аркылуу физикалык ден соолукту жана жакшы жашоону сактоодо орду толгус роль ойнойт. коом, мелатонинди тийиштүү түрдө толуктоо адамдарга жашоого жакшыраак көнүүгө жардам берет.
Түшүндүрмө: Бул макалада айтылган потенциалдуу эффективдүүлүк жана колдонмолор жалпыга жеткиликтүү адабияттардан алынган.
Билдирүү убактысы: 05-2023-ж